[...] i nogach konkretne. Najbardziej dały mi się we znaki przywodziciele i spółka, aż ciężko po schodach się wchodziło. Muszę zrobić kilka dodatkowych badań i chciałam znaleźć jakies laboratorium w swoim miescie (mieszkam w UK). Za sam profil tarczycowy TSH, Ft3, Ft4 musiałabym zapłacić £70. 350zł za samą tarczycę? Kurdę! Czyli jak bym chciała [...]
[...] wygoda - wszystko swietnie, i to za tak dobrą cenę, ale mają u mnie minusa za rozmiarówkę. Każdy rozmiar jest z innej parafii. Zamówiłam czarne flexy z nowej kolekcji, S'kę jak te bordowe, i są na mnie za małe. Zamówiłam też szare flexy, S'kę i są bardzo dobre ale też ciut ciasniejsze niż bordowe. Z innej kolekcji legginsy mam M'kę. Natomiast [...]
[...] %-) Śliczna figura, ja też jem owsiankę i jaglankę ale moje potrawy tak nie wyglądają }:-( Kwestia dekoracji i zdjęcia :-P No i super. A zawsze możesz gotować dla faceta jakieś niekonwencjonalne rzeczy nie pasujące do michy. Na bank nie będzie narzekał. Pewnie. Chyba, że przekombinuję ;-) wtedy już nie jest taki zadowolony. Ale mam mały [...]
Natka a żadnych sugestii nie przyjmie? A może w jego mniemaniu wygląda jak młody bóg? :-D bo ja znam trochę takich ekspertów , którzy nie mają sobie nic do zarzucenia :-D Pewnie jak żadnych innowacji w treningu nie ma to i dieta słabo wypada. U mnie na siłce jest taki przemiał ludzi , że można się naoglądać przeróżnych dziwnych osób. Ale jest też [...]
[...] nielicznych instagramowych inspiracji robi 130 na 15 powtórzeń i teraz mam ochotę na więcej :-D taka dodatkowa motywacja nigdy nie zaszkodzi. ma człowiek przynajmniej jakiś cel. 2. Wznosy z opadu 4x25 30/30/30/30 32/32/32/32 34/34/34/34 34/34/36/36 36p to już było wyzwanie, ale uparłam się i wymęczyłam Twarda sztuka. 3. Uginanie jednonóż [...]
[...] się ;-) 03/04/18 DT 2300kcal Tydzień 4 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 7/6/6 8/6/6 8/7/6 7p w drugiej serii było ładnie wywalczone %-) zczerwieniałam jak burak, zawisłam w połowie ruchu ale dociągnęłam 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 15s: 10/10/8/8 Tu dołożone w [...]
[...] x17/14/13 12kg x 14/12/11 12kg x 14/12/9 tutaj za krótkie przerwy za to, bo się zmieniałam z kimś sztangielkami i narzucił tempo, w drugiej serii ledwo to dociągałam To jak na krótkie przerwy poszło super. 4a. Deadsquat 3/3/3/3/3/3/3 40/50/60/62/65/67/70 40/50/60/62/65/70/70x4 60/60/70/75/80/85 x8 60/70/80/85/90/95/95x4 całkiem nieźle [...]
[...] zawody a trochę inne terminowe sprawy, przy których mam, że tak powiem, nóż na gardle. A jest tego trochę i brakuje doby. Oby w końcu się udało trochę wypocząć :-) kiedy jakiś urlop? Co do filmu to my obaj jesteśmy wielkimi fanami Strażników galaktyki, ale całościowo też już czekamy na to co będzie dalej. Syn już zaklepał że nie ma opcji żeby [...]
[...] pospadały niektórym. Ciekawe czy zostaną na stałe ? Myślę, że niektórzy zostaną - bo mamy lepszy sprzęt. Jedyny ból to taki, że nie ma żadnego instruktora zatrudnionego i jak przychodzi ktoś zielony to się zachowuje jak dziecko we mgle. Wczoraj z litości takim dwóm paniom trochę pomogłem między swoimi seriami pokazując ćwiczenia, które mogą [...]
ja zaczynałem od gotowania codziennie, później na 2 3 4 dni i długo jechałem na tych 4 aż mama mi wyjechała do pracy i musiałem usprawnić system, bo jak nie pasowało mi gotowanie to mama zawsze pomogła jak w pracy byłem albo w szkole a później niestety... :) i uznałem, że 4 dni a 5 dużej różnicy nie ma, spróbowałem sprawdziło się i działa, polecam [...]
Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]
[...] możliwe, a nie że gośc wpieprza to na okrągło a potem wielki chojrak z niego. I własnie jesli np chodzi o Emmanuela Beato, można znaleźć sporo z nim filmików gdzie widać jaki ma zestaw odźywek w swoim arsenale i o to mi chodziło, że by sie Arnold nie powstydził ilości. tutaj powiem coś od siebie - tą metodą jak i podejrzewam innymi domowymi, [...]
[...] ani obuwia, ani długich spodni - kolana bolą od TGU! znaczy skóra na nich od tego przekręcania się w przyklęku; spodnie treningowe na kolanach mam już prawie poprzecierane - jak jakiś trzylatek ;-) ) Taka praktyka - codziennie!! - byłaby jak najbardziej możliwa i wskazana!! Jest ruch, dynamika, statyka, izometria, ale po treningu człowiek czuje [...]
[...] 24 2. pompki, brzuchy, kółko z kolan po kółku mam jeszcze zakwasy w tricach 3. kettle.. dzisiaj: Wymachy jednorącz (24kg) - 5x 10/10 Tureckie wstawanie (24kg) - 5x 1/1 jako że nie robiłem rozgrzewki to na koniec Goblet squat (24) - 5x5 Pompki hinduskie - 10x https://www.youtube.com/watch?v=nBLy1IGtSJ8 W nawiązaniu do dyskusji o treningu [...]
Celem była redukcja. "tym bardziej że zmniejszyłeś ilość treningów i tak jak byłeś np. na -500 kcal zmieniłeś pewnie na + 1500 daje tylko przykład dlaczego, skąd to nabieranie na wadze :) " - przecież pisałem o POWOLNYM DODAWANIU KCAL czyli około 50-100 kcal i dodałem może z 400 kcal w 4 tyg i już mnie podlewało. Od razu po redukcji nie powróciłem [...]
Zacznij tak, żeby Ci było wygodnie. W okresie postu (np jak zaczynasz jeść o 12) dużo pij - herbaty, kawę itd. Zacznij od np 12h postu i co 2-3 dni wydłużaj post o 1h. Ja na przykład przestawiłem się na 8/16 w ciągu 1 dnia i nie było problemu.
Sam nie proboj bo ci sie nie uda ja to robilem z kolesiem i ledwo ten worek unieslismy , w dodatku byl w misce ogromnej . Ale jak pie.rdolnal o glebe to az sie przestraszylem . Ja preferowalem jeszcze rzucanie kartoflami , jajkami i wszystkim co bylo pod reka , teraz od czasu do czasu zrzuce rekawiczke z woda na boisko (jak wogle mozna nazwac to [...]
[...] rok, sciemniac Ci nie bede, pamietam ze co do apteki to -1000 ;). Panie zaczely mi gratisy dawac, inna sprawa ze lek ktory w sumie jest jedynym ratunkiem dla takich ludzi jak ja nie jest refundowany nawet w minimalnym stopniu, gdyby mojego Ojca nie bylo na to stac to bym "se chyba samobuja strzelil". To bylo nie do zniesienia, nie [...]
a co jesli 20 letni facet ma poziom tescia 2 ng/ml jak 80 latek plus niski pozion tarczycy -czego wynikiem sa depresja,nerwicaimpotencja ,smieszna budowa ciala kobiec,mały penis, strach przed kobietami itp a lekarze mu wmawiaja ze taka jego natura i jest za mlody na kuracje, i niech przyjdzie za 20 lat, czy to jest fair? to standard niestety. Za [...]
Ok, po kolei%-) PILEK "Ali miał IQ 78, on był naturszczykiem tak jak Szpilka" Ali to właśnie jeden z przykładów, który pokazuje ile warte są te testy IQ. Po pierwsze nie wiadomo jaka jest rzetelność tych konkretnych testów z tamtych lat (np kulturowe różnice mogą powodowować i powodują różne odpowiedzi, a test uznaje tylko jedną za poprawną). [...]
DT MissInvincible
